EL AUTOCUIDADO COMIENZA EN LA INFANCIA Y PUEDE DEFINIR LA CALIDAD DE VIDA EN LA VEJEZ ● El autocuidado no consiste únicamente en atender una enfermedad, sino en adoptar hábitos diarios que permitan prevenir riesgos y conservar la autonomía durante toda la vida. ● Fomentar la alimentación saludable, la actividad física, el uso adecuado de los medicamentos y los controles médicos desde la niñez puede reducir complicaciones futuras y favorecer un envejecimiento activo. ● Para los adultos mayores, mantener la independencia, fortalecer las relaciones sociales y adaptar el hogar para prevenir caídas son algunas de las acciones que contribuyen a una mejor calidad de vida. Aunque con frecuencia el cuidado de la salud se asocia con acudir al médico cuando aparece una enfermedad, sin embargo, el verdadero impacto sobre el bienestar comienza desde mucho antes. El autocuidado, entendido como el conjunto de decisiones y hábitos cotidianos que cada persona adopta para proteger su salud, es una...
¿QUÉ PASA CON EL SUEÑO DE LOS BEBÉS DURANTE EVENTOS DEPORTIVOS COMO EL MUNDIAL? Las reuniones familiares, los cambios de horario y el aumento de actividades sociales durante el mundial pueden alterar las rutinas de descanso de los más pequeños. Se acerca la final del Mundial, un evento deportivo que reúne a millones de personas frente al televisor. En América Latina, los partidos suelen convertirse en reuniones familiares, noches más largas y cambios en la rutina diaria. Sin embargo, mientras los adultos ajustan sus horarios para no perderse ningún encuentro, los bebés necesitan estabilidad en sus hábitos de sueño y descanso. De acuerdo con la American Academy of Sleep Medicine (AASM), los recién nacidos deben dormir entre 14 y 17 horas al día, mientras que los bebés de 4 a 12 meses requieren entre 12 y 16 horas diarias, incluyendo siestas, para favorecer un adecuado desarrollo físico, cognitivo y emocional. Diversos estudios de la American Academy of Pediatrics (AAP) y la National...