¿CÓMO ADECUAR NUEVAMENTE LAS RUTINAS DE SUEÑO EN LOS NIÑOS? · Expertos de Emma Sleep recomiendan adecuar para los niños un buen espacio de descanso. En la temporada de vacaciones, las rutinas de sueño en los niños suelen alterarse y así mismo las actividades que realizan en el transcurso del día, por lo tanto, una de las transiciones más importantes es la de retomar la rutina escolar y esto implica dormir nuevamente en un rango de tiempo que propicie el completo descanso. Siempre se ha creído que dormir 8 horas serán suficientes para alcanzar un descanso ideal, pero en realidad esto es un promedio al cual se ha llegado para determinar el tiempo idóneo de sueño. En los niños el periodo de descanso varía según su edad, según lo comenta la Dra. Adriana Martínez, especialista de la Asociación Colombiana :